Valoa ja voimaa päiväretriitti

Irtaudu arjen kiireistä ja tule viettämään voimaannuttava ja rentouttava kevättalven päivä joogan parissa tunnelmallisessa Yogaiin ympäristössä! Joogastudiomme sijaitsee vanhaan navettaan remontoidussa tilassa, jonka hirsiseinät ja elävä tuli luovat lämpimän ja rentouttavan tunnelman joogaretriitille. Maaliskuun retriitillä keskitymme erityisesti selän hyvinvointiin sekä kehoa tasapainottaviin ja puhdistaviin joogaharjoituksiin. Uuden tuulahduksen retriitille tuo upea äänimaljarentoutus päivän päätteeksi. Tämä päivä sopii sekä aloittelijoille sekä edistyneemmille joogan harrastajille.

Päivä alkaa lempeällä kehon herättelyllä, jonka jälkeen keskitymme kehoa avaavaan ja vahvistavaan joogaharjoitukseen.

Aamuharjoituksen jälkeen nautimme maittavan kasvislounaan jälkiruokineen. Joogaretriittipäivän rikkaus on kiireettömyys, mahdollisuus pysähtyä kuuntelemaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja löytää hyvä olo päivän aikana.

Iltapäivällä on ohjelmassa Yin-joogaa, jonka kehoa avaavat harjoitukset tuovat kokonaisvaltaisen rentoutuneen olon. Päivän lopussa pysähdymme mieltä tasapainottavaan ja stressiä laukaisevaan pranayama eli hengitysharjoitukseen sekä äänimaljakylpyyn. Halukkaille lämpiää joogapäivän pääteeksi pihasauna ja palju.

Nyt sinulla on mahdollisuus ottaa aikaa itsellesi päivän verran, hoitaa ja helliä itseäsi rauhallisessa ympäristössä kaupungin kiireiden ulkopuolella. Opettajana toimii laajan joogakoulutuksen omaava Petra Niemi (RYT-500, joogaterapia, CYT-100 lasten joogaohjaaja).

Retriitille olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, myös ilman aiempaa kokemusta joogasta.

Päivän ohjelma

9.30 -11 Kehon lempeä herätys ja kehoa hoitava, avaava ja vahvistava aamuflow

​

11.30 - 12.30 Kasvislounas, kahvi, tee, jälkiruoka

​

13 -13.30 Vapaata aikaa, keskustelua. Mahdollisuus keskustella omasta joogaharjoituksestasi opettajan kanssa.

13.30 - 14.30  Syvävenyttävä Yin jooga

14.30 -15.30 Pranayama hengitysharjoituksia sekä äänimaljarentoutus.

16 Pihasauna ja palju

Hinta 80 e sisältää joogapäivän ruokailuineen

Sauna, palju, virkistävä juoma ja pientä suolaista 10 e

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan varausmaksu 30 euroa

Suorita maksu Yogaiin verkkokaupassa varauksen yhteydessä. Paikkasi retriitille varmistuu varasumaksun maksettuasi. Maksa loppusumma 50/60 euroa perjantaihin 18.2.. mennessä. Mikäli päivä joudutaan peruuttamaan järjestäjän toimesta, palautamme koko maksamasi summan takaisin.  Varausmaksua ei palauteta, mikäli joudut itse perumaan osallistumisesi. Voit tässä tilanteessa siirtää paikkasi esimerkiksi ystävällesi.