Valoa ja voimaa päiväretriitti

Arki saattaa ajoittain tuntua raskaalta ja haasteelliselta. Mistä löydät voimavaroja arkeesi, jos valoa on ajoittain hankala löytää kaiken kiireen keskellä? Silloin on hyvä aika pysähtyä hetkeksi, irtaantua arjesta ja ottaa aikaa itselle. Tule pysähtymään kanssamme rentouttavalle  päiväretriitille maalaispihapiiriin Iihin.

Päivä alkaa lempeällä kehon herättelyllä, jonka jälkeen keskitymme kehoa avaavaan ja vahvistavaan joogaharjoitukseen. 

Aamuharjoituksen jälkeen nautimme maittavan kasvislounaan jäliruokineen. Sen jälkeen siirrymme keskutelemaan joogaharjoituksesta ja voit esittää mieltäsi askarruttavia kysymyksiä. Ehkä haluat tukea omaan harjoitteluusi tai olet tutustumassa ensi kertaa joogaan? Joogaretriittipäivän rikkaus on kiireettömyys, mahdollisuus pysähtyä kuuntelemaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja löytää hyvä olo päivän aikana.

Keskustelutuokion jälkeen siirrymme rauhallisen syvävenyttävän Yin-joogan pariin. Päivä päättyy mieltä tasapainottavaan ja stressiä laukaisevaan pranayama eli hengitysharjoitukseen, jonka jälkeen jatkamme vielä rauhalliseen loppurentoutukseen. 

Nyt sinulla on mahdollisuus ottaa aikaa itsellesi päivän verran, hoitaa ja helliä itseäsi rauhallisessa ympäristössä kaupungin kiireiden ulkopuolella. Retriitille olet tervetullut myös ilman aiempaa kokemusta joogasta.

Päivän ohjelma

9.30 -11 Kehon lempeä herätys ja kehoa avaava ja voimistava aamuflow

​

11.30 - 12.30 Kasvislounas, kahvi, tee, jälkiruoka

​

13 -13.30 Keskustelua. Joogaharjoituksen vaikutus kehoosi ja mieleesi. Oma joogaharjoituksesi.

13.30 - 14.30  Syvävenyttävä Yin jooga 

14.30 -15.30 Pranayama hengitysharjoituksia sekä loppurentoutus

Hinta 70 e.

Kasvislounas, kahvi, tee, jälkiruoka 10 e

Yhteensä 80 e (voit valita haluatko osallistua lounaalle). 

ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan varausmaksu 20 euroa. Suorita maksu Yogaiin verkkokaupassa. Maksa loppusumma 50/ 60 euroa perjantaihin 9.4. mennessä. Mikäli päivä joudutaan peruuttamaan, palautamme koko maksamasi summan takaisin.

Retriitille mahtuu 8 osallistujaa (osallistujamäärä normaalia pienempi vallitsevan tilanteen vuoksi).

​