Laskeudu Joulun rauhaan päiväretriitti

Tule pysähtymään päiväksi joulukiireidesi keskeltä Yogaiin voimaannuttavalle ja rentouttavalle pikkujouluretriitille! Joulukuun retriittimme on lempeä, hoitava ja nautinnollinen päivä sinulle, joka haluat irtaantua kiireiden keskeltä hetkeksi. Joogastudiomme sijaitsee vanhaan navettaan remontoidussa tilassa, jonka hirsiseinät ja elävä tuli luovat lämpimän ja rentouttavan tunnelman joogaretriitille.  Päivän aikana keskitymme avaamaan ja vahvistamaan kehoamme. Pysähdymme kuuntelemaan hengitystämme ja opettelemme kehoa rentoutttavia pranayama eli hengitysharjoituksia. Päivä päättyy  syvärentouttavaan äänimaljakylpyyn. Tämä päivä sopii sekä aloittelijoille sekä edistyneemmille joogan harrastajille.

Aloitamme päivän herättelemällä kehomme lempeällä aamuflowjoogalla uuteen päivään. Aamuharjoituksen jälkeen nautimme maittavan jouluisen kasvislounaan jälkiruokineen. Joogaretriittipäivän rikkaus on kiireettömyys, mahdollisuus pysähtyä kuuntelemaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja löytää hyvä olo päivän aikana.

Iltapäivällä on ohjelmassa Yin-joogaa, jonka kehoa avaavat harjoitukset tuovat kokonaisvaltaisen rentoutuneen olon. Päivän lopussa pysähdymme mieltä tasapainottavaan ja stressiä laukaisevaan pranayama eli hengitysharjoitukseen sekä äänimaljakylpyyn. Halukkaille lämpiää joogapäivän pääteeksi pihasauna ja palju.

Nyt sinulla on mahdollisuus ottaa aikaa itsellesi päivän verran, hoitaa ja helliä itseäsi rauhallisessa ympäristössä kaupungin kiireiden ulkopuolella. Opettajana toimii laajan joogakoulutuksen omaava Petra Niemi (RYT-500, joogaterapia, CYT-100 lasten joogaohjaaja).

Retriitille olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, myös ilman aiempaa kokemusta joogasta.

Päivän ohjelma

9.30 -11 Kehon lempeä herätys ja aamuflow jooga​

11.30 - 12.30 Jouluinen kasvislounas, kahvi, tee, jälkiruoka

​

12.30 -13.30 Vapaata aikaa, mahdollisuus ulkoiluun, keskustelua. Mahdollisuus keskutella omasta joogaharjoituksestasi opettajan kanssa.

13.30 - 14.30  Syvävenyttävä Yin jooga

14.30 -15.30 Pranayama hengitysharjoituksia sekä äänimaljarentoutus.

16 Pihasauna ja palju

Hinta 80 e sisältää joogapäivän ruokailuineen

Sauna, palju, virkistävä juoma ja pientä suolaista 10 e

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan varausmaksu 30 euroa.  Suorita maksu Yogaiin verkkokaupassa varauksen yhteydessä. Paikkasi retriitille varmistuu varasumaksun maksettuasi. Maksa loppusumma 50/60 euroa perjantaihin 10.12. mennessä. Mikäli päivä joudutaan peruuttamaan järjestäjän toimesta, palautamme koko maksamasi summan takaisin.  Varausmaksua ei palauteta, mikäli joudut itse perumaan osallistumisesi. Voit tässä tilanteessa siirtää paikkasi esimerkiksi ystävällesi.