- 1 tunti
Aamun aloitus pihajoogalla (säävaraus)
Piha - 1 tunti
Selkää vahvistava ja hoitava jooga
Joogastudio - 1 tunti
Lounas
- 45 minuuttia
Lepohetki pihamaalla tai kävelyhetki lähimetsässä
- 1 tunti
Rentouttava yin jooga
Joogastudio - 45 minuuttia
Pranayama hengitysharjoituksia ja kehon rentoutus
Joogastudio - 2 tuntia
Lempeät löylyt pihasaunassa ja palju
Pihasauna